(Nutricionista materno-infantil especialista em amamentação em Portugal)
Introdução
A amamentação é muito mais do que alimentar um bebé — é um momento de ligação, amor e construção de saúde. Mas, entre opiniões de familiares, conselhos nas redes sociais e crenças antigas, muitos mitos sobre a amamentação ainda circulam.
Neste artigo, vou partilhar 5 mitos muito comuns que ouço diariamente nas minhas consultas como nutricionista materno-infantil e especialista em amamentação, e explicar a verdade, com base na ciência.
1. “O meu leite é fraco”
Não existe leite materno fraco. A composição do leite humano é sempre adequada para as necessidades do bebé, contendo proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas, minerais e anticorpos essenciais.
O que muda é a proporção de nutrientes ao longo da mamada, do dia e da fase da vida do teu bebé. Mas em termos de qualidade? É sempre perfeito.
2. “Se o bebé mama muitas vezes, é porque tenho pouco leite”
Na verdade, mamar com frequência é normal e saudável. Os recém-nascidos têm estômagos pequenos e digerem rapidamente o leite materno.
Quanto mais vezes o bebé mama, mais leite o corpo produz. Este processo chama-se oferta e procura — a produção adapta-se ao estímulo recebido.
3. “É preciso espaçar as mamadas para o peito encher”
Espaçar as mamadas pode diminuir a produção de leite. O leite acumulado na mama envia ao corpo a mensagem de que é preciso produzir menos.
O ideal é amamentar em livre demanda, respondendo aos sinais de fome do bebé e permitindo que ele regule o ritmo.
4. “Se o bebé chora, é porque o leite não chega”
O choro não é um indicador fiável de fome. Bebés choram por várias razões: sono, desconforto, fralda suja, necessidade de colo ou simplesmente para sentirem segurança.
Para avaliar se o bebé está a receber leite suficiente, é mais seguro observar ganho de peso, fraldas molhadas e evacuações.
5. “Nos dias quentes, é preciso dar água”
Bebés em aleitamento materno exclusivo até cerca dos 6 meses não precisam de água, mesmo no verão. O leite materno já contém toda a hidratação necessária.
Dar água pode até ser prejudicial, ocupando espaço no estômago e reduzindo a ingestão de leite.
Informação e apoio fazem a diferença
A amamentação é natural, mas também é aprendida. Ter informação baseada em evidência e apoio especializado pode mudar completamente a experiência.
Se sentes dúvidas ou dificuldades, procura um acompanhamento especializado. Com a orientação certa, cada desafio pode ser ultrapassado e a amamentação pode tornar-se mais tranquila e gratificante.
Se precisares de apoio para amamentar, agenda uma consulta comigo e recebe acompanhamento personalizado.
